갑상선암에 좋은 식품 확인 하기
이번에는 갑상선암에 좋은 음식이나 식습관에 대해 알아보겠습니다. 갑상선암으로 인해 특별한 음식이나 특정 식습관을 지켜야 할까요? 이러한 궁금증을 가진 많은 분들이 계실꺼라 생각합니다. 하지만 실제로는 갑상선에 직접적으로 영향을 주는 특별한 식품은 없다고 볼 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하는 것이 중요한데, 특히 암과 관련된 질환에서는 지방과 탄수화물 섭취, 술과 담배의 섭취량에 주의해야 합니다.
식품과 갑상선호르몬의 관계
갑상선암에 좋은식품은 특별히 없다고 언급 하였습니다. 하지만 그냥 넘어가는 것은 별로 좋지 않지요. 갑상선암 환자는 수술 전후에 갑상선 호르몬 대체 요법을 받는 경우가 많습니다. 이는 갑상선 수술로 인해 갑상선 호르몬 수치가 감소하면서 발생하는 갑상선 기능 저하를 보완하기 위한 것입니다. 대부분 T4 형태의 갑상선 호르몬을 복용하게 되며, 이를 통해 환자의 몸에 필요한 호르몬을 대체해 줍니다.
갑상선에서는 갑상선 호르몬인 T4를 비활성화 상태로 만들고, 이를 활성화된 T3로 전환시킵니다. 이 전환은 간과 장에서 이루어지는데, 간과 장의 건강이 전환 효율에 영향을 줄 수 있습니다. 갑상선암 수술 후 갑상선 호르몬이 부족한 경우, 약을 복용하지 않고도 효과적인 관리가 가능합니다. 간과 장 건강을 챙기고, 이전처럼 생활 습관에 신경을 쓰는 것이 중요합니다.
갑상선암에 좋은식품 대신 이걸 섭취해야
갑상선암 수술 후 식습관에 대한 주의가 필요합니다. 특히 암 수술을 받은 분들이 T4를 T3로 전환할 때 특별한 무기질들이 필요한데요. 아래를 확인 하셔서 어떤 무기질들이 갑상선에 좋은지 확인 해보도록 합시다. 참고로 아래 무기질들은 꼭 갑상선암 뿐만 아니라 전체적인 호르몬 관여에 좋은 영향을 주니 확인 바랍니다.
- 셀레늄(Selenium):
- 셀레늄은 갑상선 호르몬 전환에 관여하는 효소의 일부로 알려져 있습니다. 특히 T4를 T3로 변환시키는데 필요한 디아이오딘아제 효소에 셀레늄이 필요합니다.
- 브라질넛, 햇볕에 말린 해조류, 햇빛을 많이 받은 해산물 등이 셀레늄이 풍부한 음식입니다.
- 아연(Zinc):
- 아연은 갑상선 기능에 영향을 미치는 데 중요한 역할을 합니다. 갑상선 호르몬 수준을 조절하고 갑상선 기능 저하를 방지하는 데 기여합니다.
- 호박씨, 해산물, 가금류, 콩, 견과류 등이 아연이 풍부한 식품입니다.
- 철(iron):
- 철은 혈중 산소 운반과 세포 호르몬 생산에 관여하여 갑상선 기능에도 영향을 줍니다.
- 레드 미트, 닭고기, 생선, 콩, 고구마 등이 철이 풍부한 식품입니다.
- 요오드(Iodine):
- 요오드는 갑상선 호르몬의 주요 성분이며, 갑상선 건강에 필수적입니다.
- 해조류(김, 다시마), 해산물 등이 요오드가 풍부한 식품입니다.
- 마그네슘(Magnesium):
- 마그네슘은 갑상선 호르몬 수준을 조절하고, 세포에서의 에너지 생성에 필수적입니다.
- 녹차, 견과류, 콩, 초콜릿, 미네랄 워터 등이 마그네슘이 풍부한 음식입니다.
갑상선암에 좋은식품 중 미네랄은 갑상선 건강뿐만 아니라 뼈 건강, 혈압 조절, 신경 기능 등 다양한 측면에서 중요합니다. 그러나 중요한 점은 과도한 섭취는 오히려 건강에 해로울 수 있으므로, 균형 있는 식단을 유지하는 것이 핵심입니다. 특히 갑상선 질환을 앓고 있는 경우, 전문가의 조언을 듣는 것이 중요합니다.
또한, 환자들은 갑상선암 수술 이후에도 건강한 식습관을 유지해야 합니다. 식사에서 충분한 양의 식이섬유를 섭취하는 것이 소화를 촉진하고, 장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.암 수술 후에는 건강한 식습관과 꾸준한 운동이 중요하며, T3로의 전환에 필요한 미네랄 섭취도 고려해야 합니다.
갑상선암에 좋은식품을 위주로 섭취한다기 보단, 간 건강을 유지하기 위해서는 술을 자제하고 체지방률을 조절하는 등의 노력이 필요하며, 장 건강은 장내 세균의 균형을 맞추는 것이 중요합니다. 생야채와 고섬유 식품, 유산균이 유익하며, 지방이 많은 음식과 밀가루 제품은 피하는 것이 좋습니다.
주기적인 관리를 해야
갑상선 수술 후에는 정기적인 모니터링과 의료진의 지속적인 평가가 필요합니다. 갑상선암에 좋은식품을 섭취하는 것도 중요 하지만 꾸준히 혈액 검사를 통해 갑상선 호르몬 수치를 확인하고, 필요에 따라 약물 조절이 이루어집니다. 또한, 수술 후 몇 주 또는 몇 개월 동안에는 주기적인 의사 상담이나 검진을 받는 것이 바람직합니다. 갑상선 기능을 최적화 시키기 위해서는 또한 정기적인 운동도 도움이 됩니다. 꾸준한 유산소 운동은 신체 대사를 촉진하고 체지방을 감소시킴으로써 갑상선 기능에 긍정적인 영향을 미칩니다.
마지막으로, 정서적인 지원 역시 중요합니다. 갑상선암은 신체적인 영향 뿐만 아니라 정서적인 스트레스를 유발할 수 있습니다. 가족이나 지인들과 소통하고, 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 정신적인 건강을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다.
이렇게 갑상선암 수술 후의 관리는 갑상선암에 좋은식품을 섭취하는것도 좋지만 그 뿐만 아니라 단순히 약물 복용 뿐 아니라 활동면에서 간접적인 접근이 필요합니다. 이러한 종합적인 관리를 통해 환자는 건강한 삶을 되찾을 수 있습니다.