글루타치온 효능 효과 6가지와 복용방법 정리
글루타치온 효능에 대한 정보를 드리겠습니다. 요즘 여성분들에게 특히 인기있는 영양제를 꼽으라면, 글루타치온이 있습니다. 이 영양제는 피부 미백뿐만 아니라, 피부 주름 감소와 탄력 증가를 도와주는 대표적인 효능을 가지고 있습니다. 더불어 항산화 작용에 뛰어난 효과가 있다는 것으로도 알려져 있습니다.
최근에는 유명 여성 연예인들이 피부 건강에 도움되는 추천 영양제로 소개하여 더욱 주목받고 있습니다. 하지만, 글루타치온이 피부에 얼마나 효과적인지, 부작용이 있는지, 어떤 제품이 가장 좋은지 궁금할 수 있습니다.
따라서, 글루타치온의 효능과 함유량이 높은 제품, 또는 글루타치온이 함유된 음식 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이를 통해 여러분도 건강한 피부와 빛나는 미모를 유지할 수 있을 것입니다. 만약, 글루타치온의 복용법이나 부작용에 대해 궁금하시다면 여기를 확인 해주시길 바랍니다.
글루타치온 효능 6가지
글루타치온은 비타민 C를 환원 형태로 전환시키는 역할뿐만 아니라, 항산화제, 파킨슨병 완화 효과, 지방 연소 도움, 독성물질 분해 효과, 피부의 멜라닌 성분 억제 효과 등 대표적인 효능을 가지고 있습니다.
피부의 멜라닌 성분 억제
세포가 에너지를 생성하는 과정에서 ‘활성산소’가 발생합니다. 이 활성산소는 세포의 노화를 촉진시키는 요인 중 하나입니다. 글루타치온은 항산화 작용을 통해 노화를 촉진시키는 ‘활성산소’를 없애주는 효능이 있습니다. 또한 자외선으로 손상된 피부의 회복을 돕기 때문에 피부 건강에 도움이 됩니다.
피부의 멜라닌 색소가 침착되는 것을 막아주기 위해 글루타치온은 항산화 작용을 통해 피부에 미백 효과를 준다고 알려져 있습니다. 피부의 멜라닌 성분은 자외선이나 외부의 자극으로 인해 생기는 안 좋은 물질인데 글루타치온이 멜라닌 성분을 억제해 줍니다. 이러한 멜라닌은 각질형성 세포로 전달되어 피부의 각질과 뾰루지 등 피부를 전체적으로 안 좋게 변화시킵니다. 글루타치온은 이러한 멜라닌을 억제하고 멜라닌 형성 자체를 줄여 피부를 좋아지게 하고 미백 효과도 줍니다.
지방 연소 효과
글루타치온은 지방 연소에도 효과적입니다. 나이가 들어감에 따라 글루타치온 생성량이 점점 줄어들게 됩니다. 그러나 글루타치온은 몸에서 만들어지긴 하지만 나이가 들면서 만들어지는 양이 점점 감소합니다.
노인을 대상으로 한 실험에서는 글루타치온이 인슐린 저항성을 개선하고 체지방 연소를 향상시킨다는 결과가 나왔습니다. 글루타치온은 몸에서 만들어지긴 하지만, 나이가 들면서 만들어지는 양이 점점 감소해요. 이로 인해 20대 후반부터 지방 연소에 어려움을 겪을 수 있으며, 글루타치온 섭취를 통해 이러한 문제를 완화할 수 있습니다.
글루타치온 독성물질 분해 효과
글루타치온은 인체 내에서 독성물질을 분해하는 역할을 합니다. 이를 담당하는 장기는 간입니다. 간은 인체 내에서 가장 큰 내분비장기로서 호르몬 조절, 대사 조절, 면역 조절 등 다양한 기능을 수행합니다. 이 중에서도 글루타치온은 간의 중요한 역할 중 하나로서 세포 손상을 막아주는 효능이 있기 때문에 면역세포를 증가시키는 데도 도움을 줄 수 있습니다. 이러한 이유로, 글루타치온은 면역력 강화와 질병 예방에 효과적인 역할을 합니다.
또한, 망가진 면역체계가 정상적인 세포를 공격해 생기는 자가면역질환이나 류마티스, 루푸스, 건선, 아토피 등과 같은 질환에 대한 연구들에서도 글루타치온이 도움이 된다는 결과가 나왔습니다. 이러한 연구 결과는 글루타치온이 인체 내에서 매우 중요한 역할을 한다는 것을 보여줍니다.
글루타치온은 간이 하는 역할 중 하나인 해독작용을 도와 체내에 들어온 독성물질과 결합하여 소변으로 배출시켜 주는 역할도 합니다. 간은 인체 내에서 독소를 제거하는데 가장 중요한 역할을 합니다. 간은 독소를 분해하고 배출함으로써 인체 내부의 화학적인 안전성을 유지하는 역할을 합니다. 이러한 이유로, 글루타치온은 간 건강에 매우 중요한 역할을 합니다.
간 건강이 급격히 악화되었을 때 NCA를 투여하는데 NCA는 글루타치온의 역할을 대신해 해독작용을 하기도 하고 글루타치온을 재생성하는 효과도 있습니다. 따라서, 간 건강을 유지하기 위해서는 글루타치온의 섭취가 필수적입니다.
비타민 C를 환원 형태로 전환
글루타치온은 비타민 C를 환원 형태로 전환하는 것을 도와줍니다. 이는 중추신경에서 각종 호르몬과 신경전달 물질의 생성에 관여하고 도움을 주며, 비타민C의 흡수 및 활동 증진을 돕는 역할을 합니다. 따라서, 글루타치온은 비타민C와 함께 복용하면 더욱 효과적인 영양소 섭취가 가능합니다.
적혈구에는 비타민 C를 흡수해주는 통로가 없고 산화 비타민C를 흡수해 주는 통로만 존재합니다. 이러한 이유로, 비타민C가 급격히 감소하면 체내에서 적혈구의 생산이 감소하거나 불균형이 발생할 수 있습니다. 따라서, 글루타치온이 비타민 C를 환원 형태로 전환하는 역할을 수행함으로써 체내 비타민C의 양을 증가시킬 수 있습니다.
파킨슨병 완화 효과
파킨슨병은 도파민계 신경이 파괴되어 나타나는 병으로, 도파민이 신체에서 하는 역할은 뇌에서 명령을 하여 명령한 그대로 움직일 수 있게 하는 신경전달계 물질입니다. 도파민이 생성되면 필연적으로 활성 산소도 같이 생성되는데, 글루타치온이 유해한 활성산소를 무해한 물질로 변화시키는 역할을 합니다.
파킨슨병 환자들은 글루타치온의 분비가 급격히 감소하는데, 글루타치온의 분비가 적어지며 활성산소가 높아져 도파민이 제 역할을 못하게 악순환이 발생합니다. 따라서 파킨슨병 환자에게 글루타치온을 투여하여 악순환의 고리를 끊는 역할을 해줄 수 있습니다. 또한, 다량의 글루타치온 투여를 받은 파킨슨병 환자가 호전되었다는 보고가 있습니다.
항산화제의 역할
글루타치온은 우리 몸의 세포와 조직을 보호하기 위해 자체적으로 신체 내부에서 생성하는 단백질입니다. 글루타치온은 강력한 항산화제의 역할을 하며, 노화 및 세포 손상에도 대응하여 면역력을 증가시켜줍니다. 대표적인 항산화제로 알려진 비타민C, 비타민 E, 셀레늄 같은 항산화제도 글루타치온을 중심으로 연결되어 있습니다.
글루타치온의 항산화 효능은 세포 손상을 예방하고, 세포 손상이 이미 발생한 경우에도 손상을 최소화하여 세포의 회복력을 높이는 것입니다. 이러한 이유로, 글루타치온은 강력한 항산화제로서 매우 중요한 역할을 합니다.
그러나, 그간 글루타치온의 효과에 대한 연구는 아직 미비한 부분이 많습니다. 따라서, 글루타치온에 대한 더 많은 연구가 필요하며, 이를 통해 글루타치온이 인체에 미치는 다양한 영향들을 더욱 잘 이해하고 활용할 수 있을 것입니다.
마치며
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